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10kmレース 3/7 くにびきマラソン 10km
前回の練習はすみもんと1200mx4のインターバル。VDOT58-59の設定をなんなくこなし調子にのる！
そして、中一日空いた本日は、1600mx6の合計9,600m!!
いけるやろ！の余裕で始めたが…なんかおかしい….
本番もこの辛さはくるぞ、耐えるんだ！
機材は全てソニーでお送りしております
– a7c
– a6400
– ax45
– HDR-AS300
【練習時キャプテンの性能】
– VO2Max: 58~59 (garmin: 61)
– CP: 279W(4.33W/kg) 269 → 279 へ 更新!!
– VDOT
T: 3:45(1000m)
I: 3:25(1000m)
R: 36(200m)
【オリジナルTシャツ】
一緒にがおーしよう
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