神戸マラソンまで101日、15Q2
今日はちゃんとしたスケジュールのメニューを実施。
ダニエルズのランニングフォーミュラ、マラソントQ2トレーニングです。
前回の練習から6日経過。Q2といいつつ、1回/週。
なかなか週2でのポイント練習は難しい…
キャプテンが苦手とするTペース。
Tペースなんだけど、分割して行うのでクルーズインターバルと呼ばれてる。
分割しても体への刺激はさほど変わらないらしい。
いまだにVDOTが不明で手探りで練習ペースを探す日々。
この気温だとジョグすらしんどい、逆にトラックきて練習した方がやる気がでる…?
設定はとりあえず3:45/kmで、いけるところまで。
1600mx4(休憩1分)
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