閾値走の影になっている印象すらあるクルーズインターバル。でも初心者向けとして、休憩を入れながら閾値ペースを走るのは精神的な負担が少なくなりますし、中～上級者がさらなるレベルアップを狙うために、LT近辺での刺激時間をより多く取るために有効な練習方法です。是非勉強して、取り入れてみてください(^^)
【目次】
0:47 クルーズインターバルとは何か
2:54 クルーズインターバルの効果
3:43 クルーズインターバルの実施方法と注意点
7:25 初心者向けのクルーズインターバル
10:00 中～上級者向けのクルーズインターバル
13:43 まとめ
市民ランナーのためのブログ「ハシルコト」（https://gen-running.com/)
を、作業しながらでも聞けるようにしたい！と思って動画を作りました。
★プロフィール★
https://gen-running.com/post-36/
【関連動画】
練習の基本！VDOTとは何か？初心者にもわかりやすい！
どんどん速く・長く走れるようになる！閾値走（Tペース走・LT走）その効果とやり方
閾値走って何でペースが大事なの？TT（タイムトライアル）じゃダメ？閾値走とタイムトライアル、どっちが良いの？（効果の違いは？）
閾値走って時代遅れなの？やってるのは市民ランナーだけ？^^; 一流選手がやってないのは、効果がないから？
Paul Chelimo – 5000m Specific Session (2mi, 1mi, 1mi, 800m)
（チェリモ選手の閾値トレーニング）
【関連書籍】
ダニエルズのランニング・フォーミュラ
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