6 mile run – 8:48/mi pace – 138 avg HR – goal was to keep the heart rate below 140bpm✅

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90年代バックパッカーには懐かしいあのスパゲッティを出すインドのレストラン（2022年）店内の騒々しさも屋上の雑多感も完ぺき。看板がでたらめなのはGoogle翻訳さんが実証する(笑)

シンラバンショウの21 221222撮影　グリーンマイルトレーニングセンター在厩

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クルーズ

2023.10.02

Voyage115 オーロラ＆メープル街道をゆく世界一周クルーズ！

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